¿Cómo saber si padeces ansiedad?

¿En qué consiste la ansiedad?

¿Padeces ansiedad? Para empezar, el miedo y la ansiedad forman parte de nuestras emociones. Por lo tanto, es algo natural el sentirla o padecerla ante determinadas situaciones. Como por ejemplo, sin ir más lejos, por la circunstancia que se está viviendo en estos momentos, de aislamiento domiciliario en todo el mundo, por la pandemia del coronavirus.

Por lo general, la ansiedad suele tratarse de un sentimiento puntual y pasajero relacionado con una situación estresante o acontecimiento traumático, aunque puede darse también en momentos de calma. Sin embargo, en este último caso, es más complejo de encontrar el porque se ha dado, por lo cual se agrava la situación, ya que es algo que se arrastra y habría que indagar para encontrar la raíz del problema.

¿Qué provoca la ansiedad?

La ansiedad como resultado, en la mayoría de casos viene de forma específica del estrés, que cada vez es más común en estos últimos años. Por lo tanto, esto es consecuencia, de la forma de vivir que se ha adoptado, en estos tiempos modernos, movidos y llenos de cambios. Por esa razón, la gente vive a 100 por hora, estresado, tenso y angustiado. De esa manera, cada vez menos se recupera la normalidad.

La ansiedad es un método de defensa del organismo:

Por eso, puedes padecer o sentirte ansioso simplemente, ante un examen o andando por una zona peligrosa. Por lo tanto, este tipo de ansiedad no es perjudicial, es un sentimiento útil, que nos advierte de un peligro y te hace ser más cuidadoso. De hecho, suele pasarse poco después de que termine la situación que la provocó.

¿Qué síntomas indican que padeces de ansiedad?

De esta manera, la ansiedad se identifica por un sentimiento de ansiedad que te ahoga, te deja inmovilizado hasta no poder hacer nada, y te hace querer evadir todo o rechazarlo.

Signos y Síntomas de ansiedad más comunes:

• Problemas para concentrarte o para pensar en otro asunto, que no sea la preocupación actual.
• Tener problemas para controlar sus preocupaciones o sentimientos de nerviosismo.
• Preocuparte demasiado por los asuntos cotidianos.
• Tener la necesidad de evadir las situaciones que generen ansiedad.
• Preocupación extremadamente por cosas que no lo requieren ese nivel.
• Padecer dolores de cabeza, musculares o estomacales o molestias inexplicables.
• Sudar mucho, falta de aire o sentirte mareado.
• Sensación de nerviosismo, irritable, inquieto, agitación, tensión o tener dificultades para relajarte.
• Tener problemas para conciliar el sueño o permanecer dormidos
• Padecer problemas gastrointestinales y tener que ir al baño a menudo.
• Sensación de cansancio o debilidad todo el tiempo.
• Tener tics nerviosos o temblores.
• Aumento del ritmo cardíaco y respiración acelerada (hiperventilación).
• Sudoración, temblores, dificultad para tragar.
• Sensación de peligro inminente, pánico o catástrofe.

Consejos:

En cuanto a, el miedo y la ansiedad forman parte de nuestras emociones, por lo tanto, tenemos que aprender a controlar esas emociones y no dejar que sea al contrario. Además aquí te dejo consejos y métodos para ayudarte a controlar la ansiedad.

En resumen, es muy importante mantener una actitud positiva y creerte que puedes. También, debes de aprende a quererte como eres y valora los pequeños avances que hagas. En conclusión, todo suma y jamás tires la toalla hay mucha gente que te quiere ayudar. ¡¡¡Be positive!!!

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